Desde hace muchos años, los sonidos de la naturaleza han servido como relajantes naturales en todo tipo de terapias.
En lo particular me considero una persona a la que le gusta mucho la naturaleza y de todo lo que puedo disfrutar y aprender de ella; estando en un viaje de montaña aprendes a escuchar el viento a poner atención en el crujido de las ramas, a darte cuenta que en realidad para la naturaleza eres diminuto y sobre todo a ser agradecido con ella.
La verdad aunque me encanta estar al aire libre y gozar de los sonidos de una cascada o el borboteo de un arroyo corriendo, jamás había sido fan de escuchar este tipo de cintas en donde los pájaros cantan y se escucha el agua moviéndose lentamente al unísono con el viento; hasta el lunes pasado que fui a una cita de spa y ahí estaba yo con mi cabeza pensando en mil y un cosas a la vez.
No paraba de querer resolver situaciones que se salían de mis manos, cuando de repente y sin darme cuenta, ya no estaba pensando en nada; mi mente estaba completamente relajada y gozando de aquellos perfectos sonidos. Terminé súper relajada.
Es por eso que te vengo a compartir esta información, que se me hace algo vital ahora, y es que no solamente les sirve a las personas que les cuesta trabajo relajarse; sino que también a los amantes de los animales y a esos pequeños seres que forman parte de nuestra familia. Por ejemplo, yo soy amante de los gatos y la más pequeña es muy nerviosa, desde el martes les he puesto playlist con música de sonidos de la naturaleza y de verdad que toman su siesta de lo mejor.
Constantemente se han estado haciendo investigaciones sobre como los sonidos de la naturaleza, afectan a los sistemas corporales que controlan el sistema nervioso, que se encarga de tener al cuerpo en relajación, pánico, descanso o alerta; con efectos asociados en la actividad de reposo del cerebro.
Algunos científicos coinciden con la científica Cassandra Gould Van Praaq, quien dice:
Todos estamos familiarizados con el sentimiento de relajación y de desconexión que proviene de un paseo por el campo, y ahora tenemos pruebas del cerebro y del cuerpo que nos ayudan a entender este efecto. Ha sido una interesante colaboración entre artistas y científicos y ha producido resultados que pueden tener un impacto en el mundo real, especialmente para las personas que experimentan altos niveles de estrés.
En un estudio, se hizo el experimento de poner a varios participantes a escuchar sonidos de la naturaleza grabados en sus entornos y también artificiales, mientras medían su actividad cerebral por medio de resonancia magnética y su actividad del sistema nervioso autónomo fue analizada en cambios por minuto en la frecuencia cardíaca.
Algo que me parece muy interesante, es que descubrieron que la actividad en la red de modo predeterminado del cerebro (una colección de áreas que están activas cuando estamos descansando) iba cambiando dependiendo de los sonidos de la naturaleza que se reproducían en el fondo.
La conectividad del cerebro refleja un foco de atención dirigido hacia el exterior al escuchar sonidos de la naturaleza y hacia dentro en el caso de sonidos artificiales, algo parecido a los estados de ansiedad, el trastorno de estrés postraumático y la depresión.
También se observó un aumento de la actividad del sistema nervioso de reposo digestivo (asociadas con la relajación del cuerpo) cuando se escuchan sonidos naturales y un mejor desempeño en la atención externa.
Es increíble cómo el cambio en la actividad del sistema nervioso depende del estado en el que se encuentra cada persona. Los que tienen mayor estrés antes de iniciar el experimento mostraron una mayor relajación corporal al escuchar sonidos de la naturaleza, mientras que los que ya estaban relajados evidenciaron un ligero aumento de estrés al escuchar sonidos naturales frente a los artificiales; una locura total.
Y pasa lo mismo con los animales, de verdad te recomiendo que escuches un poco de sonidos de la naturaleza, en caso de que tengas problemas de estrés, para dormir o simplemente te quieras relajar, o también a tus mascotas.